かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

ヨガ&ストレッチの時間が長くなってきた

今日は脚の日のつもりでしたが,あいにく腰が痛くなってしまいました. 一昨日背中の筋トレを頑張れましたが,その疲労を持ち越してしまったみたいですね. 仕方がないので,ヨガを長めに行って出勤しました.

そういえば,最近ではヨガ&ストレッチの時間が伸びています. きっかけはNike Training Clubにて面白いワークアウトを見つけたことです.

  • 「Blue Monday」とかいう16分くらいの心が落ち着くヨガ
  • 寝る前に布団の中で行える8分くらいの呼吸とストレッチ

おかげで昨日も今日も32分ヨガに取り組んでいます.