今日は脚の日のつもりでしたが，あいにく腰が痛くなってしまいました． 一昨日背中の筋トレを頑張れましたが，その疲労を持ち越してしまったみたいですね． 仕方がないので，ヨガを長めに行って出勤しました．
そういえば，最近ではヨガ＆ストレッチの時間が伸びています． きっかけはNike Training Clubにて面白いワークアウトを見つけたことです．
- 「Blue Monday」とかいう１６分くらいの心が落ち着くヨガ
- 寝る前に布団の中で行える８分くらいの呼吸とストレッチ
おかげで昨日も今日も３２分ヨガに取り組んでいます．
