2021年11月30日のラン＆ヨガ

Nov 30, 2021: Running & Flexibility, 55:22, 75.00 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Running: 45:20, 7.43 km

今朝は10分ヨガの後でランに励みました． 順調に早起きできて，天気も良かったので，気分良く走れて満足です． ゆっくり走りましたが，一昨日より長い距離を稼げていい感じです． 明日からいよいよ１２月ですが，体力をしっかり回復させて鍛えていきましょう．

明日は胸とローテーターカフの筋トレを予定しています．