Jan 9, 2022: Running & Flexibility, 30:40, 75.70 kg
- Yoga: 10:02
- Running: 20:38, 3.33 km
今朝は１０分ヨガの後でランに励みました． 起床してから疲労で身体が重くて，しばらく布団から起き上がれませんでした． ようやく抜け出る気になり，部屋の窓を開けて布団を上げて，そこからまたボーっとしてしまう始末． それでも習慣というのは恐ろしいもので，なんだかんだ言って１０分ヨガを始めてしまいました． 惰性でもここまで行けるのかと感心してしまいますね．
さらに，実家から戻ってきて以来ヨガと歩くことしかしていないので，外周りを走ることにしました． 前回のランから２週間以上経っており身体が重いのですが，キロ６分１１秒で走れているので予想よりはマシだったのには一安心． ２０分は走りたかったので，一応ノルマ達成です． ついでに，体重が久しぶりに７５㎏台に復帰しました． 胃腸を壊したことで当分お酒を飲む気になれないので，このまま減量を続けていければいいですね．
明日は背中と肩，明後日は胸とローテーターカフを鍛えるつもりです．
