かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年4月30日の筋トレ&ヨガ&ラン

Apr 30, 2022: Back & Flexibility & Running, 57:35, 80.90 kg

  1. Running: 27:37, 4.19 km
  2. Yoga: 16:23
  3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

一昨日に続いて,今日も外回りを走ってみました. 走り始めがやたら身体が重かったものの,前回の3kmは越えたかったので辛抱の展開. なんだかんだで4kmを越えられたので満足しています. あとはヨガで心肺を整えて,背中を鍛えてトレーニング終了.

レーニング内容には満足していますが,やたら疲れました. このブログを見てもらえれば分かるように,半年前であればこの程度のトレーニングは軽い方でした. 失われた体力ととらえると悲しい限りですが,またじっくり取り戻してきます.

明日も走ってヨガに胸くらい鍛えますか. 今は外回りを走るにピッタリな季節なので,脚の筋トレより優先したいですね.