かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年9月8日の筋トレ&ヨガ

Sep 8, 2021: Flexibility & Back, 39:47, 71.35 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

本来ならば今朝は肩と腕を鍛えるつもりでしたが,全然やる気なし. 軽重量種目よりはバーベルでガツンと鍛えた方がいいだろうということで,デッドリフトに励みました. ただし,やる気がないのに加えてひざが痛くなってきて,集中力が切れてしまいました. 最後のセットなんてインターバルを9分近く開けてしまいました. これでも鍛えただけマシ…なのかなぁ?

鍛える方はボロボロですが,減量は上手くいっているようなのが救いです. あと1kg半になりましたが,今月中に達成すればいいので焦らずじっくり落としていきます.

明後日は肩と腕,明後日は背中を鍛えていきます.