かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年9月7日の筋トレ&ヨガ

Sep 7, 2021: Legs and Flexibility, 42:23, 71.65 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  3. One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
  4. Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  5. Seated Calf Raise: 57 kg, 25, 25, 25 reps

昨日回避した脚の筋トレを行いました. 相変わらず腰が痛くて,肩と腕の筋トレに切り替えようと思ったけれども,なんか三角筋後部も筋肉痛がありました. 腹をくくって,脚を鍛えました. バーベルが重く感じられて疲れてしまいましたが,終えられてよかったです.

明日は肩と腕を鍛える予定です.