かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021-06-18から1日間の記事一覧

新型コロナワクチン接種に伴う減量中止

先月から減量を開始して以来, 2 - 3 kg ほど痩せることができました. 現在 73 kg 前後をうろうろしており,無理しないで続けられる減量ではこの辺りが下限でしょう. ここから無理して落とす減量に切り替えるか悩んでいたところで,昨日とあるお知らせが入…

2021年6月18日の筋トレ&ヨガ

Jun 18, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 48:21 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps French Press: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps …