2021年5月27日の筋トレ＆ヨガ

May 27, 2021: Flexibility & Back, 50:31

1. Yoga: 10 mins
2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
4. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
5. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps
6. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，６時４５分のアラームで起床． 昨日は一日中仕事で忙しくしていたため，疲れが残ってしまっています． のんびり朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． その後デッドリフトから背中を鍛えました． 久しぶりのプルオーバーで筋トレ終了． 減量中で長時間鍛える体力がないので，背中は今回のメニューで鍛えていきたいですね．

明後日は胸とローテーターカフを鍛える予定です．