かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年5月27日の筋トレ&ヨガ

May 27, 2021: Flexibility & Back, 50:31

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
  4. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
  5. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps
  6. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6時45分のアラームで起床. 昨日は一日中仕事で忙しくしていたため,疲れが残ってしまっています. のんびり朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. その後デッドリフトから背中を鍛えました. 久しぶりのプルオーバーで筋トレ終了. 減量中で長時間鍛える体力がないので,背中は今回のメニューで鍛えていきたいですね.

明後日は胸とローテーターカフを鍛える予定です.