Oct 9, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は２２時すぎに就寝して，４時半に起床． 早寝早起きというよりは，疲れすぎていて訳が分からなくなっているといった方が正しそうです． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
今朝は主に腰が痛い状態なので，筋トレを諦めてストレッチでしのぎました． 重い身体を引きずりつつも２０分動かして，少しはマシになりました． 今日もしっかりお休みして体調を整えていきます．
明日は脚，明後日は胸と腕とローテーターカフを鍛えるつもりです．
