かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年6月10日のストレッチ

Jun 10, 2020: Flexibility, 19:00

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins

今日はストレッチに励みました. 昨晩は23時半過ぎに就寝して,5時半のアラームで目覚めました. 6時間以上寝ているのに不足感がありますが,それ以上にマズいのがじんましんが出ていることです. 右ひじから先が真っ赤で,左ひじから先はポツポツと発しんしています. 腰痛と合わせて,今のトレーニングに耐えられなくなってきたのが原因だと思っています. 仕方がないので,トレーニングボリュームを落としつつ摂取カロリーも落とすことで減量に入ります. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

水曜日には定番となった20分ストレッチです. 筋トレに比べれば大したことないですが,身体のバランスを整えるために続けています. カロリー消費もボチボチあって,終えるときには軽いながらも身体が仕上がった感はありますね.

明日は背中と胸と肩とローテーターカフ,明後日は脚と腕を鍛える予定です.