Jun 10, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半過ぎに就寝して，５時半のアラームで目覚めました． ６時間以上寝ているのに不足感がありますが，それ以上にマズいのがじんましんが出ていることです． 右ひじから先が真っ赤で，左ひじから先はポツポツと発しんしています． 腰痛と合わせて，今のトレーニングに耐えられなくなってきたのが原因だと思っています． 仕方がないので，トレーニングボリュームを落としつつ摂取カロリーも落とすことで減量に入ります． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
水曜日には定番となった２０分ストレッチです． 筋トレに比べれば大したことないですが，身体のバランスを整えるために続けています． カロリー消費もボチボチあって，終えるときには軽いながらも身体が仕上がった感はありますね．
明日は背中と胸と肩とローテーターカフ，明後日は脚と腕を鍛える予定です．
