Aug 9, 2020: Back and Shoulders, 30:57
- Reverse Grip Bent Over Row: 22 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
- One Hand Row: 22 * 2 kg, L15, R15, L15, R15, L15, R15 reps
- Cuban Dumbbell Press: 12*2 kg, 12, 12, 12 reps
- Lateral Raise: 12 * 2 kg, 15, 20, 20 reps
- Seated Rear Raise: 12 * 2 kg, 18, 18, 18 reps
- Arnold Press: 12 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は背中と肩の筋トレに励みました． 昨晩は２２時すぎに就寝し，０時半ごろに一度目覚めてしまったものの７時前に起床． 今朝は用事が入っていてストレッチすらできなかったものの，夕方頃にとあるフィットネスルームを使えるあてがありました． 用事が落ち着いてから体力が残っていることを確認して，フィットネスルームに入りました．
そのルームはバーベルこそないものの，ダンベルは22kgまでずらりと揃えられています． トレーニングベンチもあったので，とりあえずいつもの種目を行うのに不足はありません． そのフィットネスルームはしばらく私が独占していましたが，６種目目に入ったところでルームランナーのために入ってきた方がいました． 用事で体力をそこそこ使っているので，頃合いと判断してトレーニングを切り上げました．
今日で二日連続の筋トレとなったので，明日は行うとしても有酸素系ですね． 明日は脚の筋トレに励む予定です．
