少し前から日焼けによるかゆみがひどくなってきました． 上腕（特に右腕）と首回り（特に後ろ側）がかゆくてたまりません．
なんでこんなに日焼けしたかというと，減量のため外をかなり歩くようにしていたからですね． また，ビタミンDの摂取を増やすよう意識したのが裏目に出てしまいましたね．
仕方がないので，しばらく体調回復に専念することに決めました． 筋トレを週５回から４回に減らし，負荷も相応に減らすことにしました． 外を歩くのも夜だけにして，朝昼はなるべく外に出ないようにします．
これで摂取カロリーがそのままであれば確実に太るので，しっかり食事制限します． もちろん筋肉は減るでしょうが，マッスルメモリーに期待してかゆみが治まるまで待ちます．
今週からの筋トレメニューは次の通りです．
- 日：背中(4)，胸(4)，肩(2)
- 月：20分ストレッチ
- 火：脚(7)，腕(3)，ローテーターカフ(2)
- 水：20分ストレッチ
- 木：背中(4)，胸(4)，肩(2)
- 金：脚(7)，腕(3)，ローテーターカフ(2)
- 土：20分ストレッチ
なお，今日はストレッチもお休みしています． やる気がなくて寝ていました…明日から頑張ります！
SHOWROOMで応援している配信者のはなぽけさんが，BIGO LIVEにて配信されるようになりました．
早速アプリをインストールしたのですが，問題発生…重くてまともに視聴できない！ 再インストールしようがiPhoneを再起動しようがダメ． 時間帯によっては見られるようですが，はなぽけさんの配信時間帯がダメならば意味がありません． iPhone XS Maxなので端末のパワー不足は考えにくく，ネットワーク環境の問題ですかね？
色々試してみたところ，とりあえず視聴できる手段を見つけました． アプリではダメでも，PCでは視聴できる！*1 ただし，イベント貢献がアプリでしかできないようなのですね． というわけで，PCでは視聴だけして，アプリでコメントや無料ギフトを贈るというスタイルです．
まだBIGO LIVEについてよく知らないので最終評価とまではいかないものの，とりあえず印象は悪いです． 現状でギフト課金や配信はないですね．
