Aug 5, 2018: Legs, 56:47
- Squat: 77kg, 7, 9, 5, 5 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20, F20-R20, F20-R20 reps
- One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps (配信中)
今朝は肩と腕を鍛える予定でしたが，筋肉痛が残るため断念．
一方脚の疲労が比較的軽かったので，明日行うつもりだった脚と入れ替えることにしました．
ただし，前日にデッドリフト，前々日にブルガリアンスクワットやダンベルスナッチをしており，決して無事ではないはずですが…．
スクワットは妙に膝が痛くて1set目から失速．
2set目はまあまあでしたが，3set目以降は心が折れていました．
こういう時こそSHOWROOMでの配信中にスクワットして，虚栄心を味方に取り組むべきかもしれませんね．
他の種目では，肩も腕も痛いのでプル系種目を回避．
ブルガリアンスクワットで太もも周りを，ヒップスラストで大臀筋を鍛えて仕上げました．
明日は肩と腕の筋トレに励む予定で，その直後にSHOWROOM配信を行います．
明後日は早朝からの業務につきお休みします．
