Dec 13, 2019: Legs, 24:04
- Squat: 77 kg, 5, 5, 5, 5, 5, 5 reps (on SHOWROOM live)15 reps
- Wide Stance Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，一度５時に目覚めてから６時に起床． ここのところ睡眠時間が遅めになっていましたが，戻すことができました． 余裕をもって朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
本日は朝から業務が入っていますが，明日から出張で２日連続筋トレできないため，短時間で脚を鍛えました． 昨日の筋トレで疲労がかなり残っているため，スクワットは５回ずつ６セットで無理やり３０回にもっていきました． ワイドスタンススクワットでは右膝が痛くなってきましたが，怪我ではなく疲労だと思われます． 今晩はしっかり睡眠をとっておきたいところです．
明日・明後日と出張のため筋トレをお休みします． その翌日も朝から業務が入っていますが，軽く胸を鍛える予定です．
