Dec 16, 2019: Chest Triceps, 23:08
- Dumbbell Bench Press: 25*2 kg, 10, 10, 9 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Squeeze Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15 reps (on SHOWROOM live)
今朝は胸と三頭の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半過ぎに就寝して，４時半ごろに一度目が覚めたものの６時２０分に起床． 熟睡感はもっと寝たかったもののまぁまぁですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
月曜日は朝から夕方までびっしり予定が入っていますが，土日に出張で筋トレできなかったので軽めに鍛えました． 胸３種目ですが，メインのダンベルベンチプレスは25 kgに増量してみました． ３セット目に９回止まりだったのは残念ですが，次回達成したいところです． たった４種目にもかかわらず疲れましたが，しっかり休養をとって明日に備えます．
明日は脚＆腹＆肩を鍛えます． 明後日は朝から夕方までお仕事＆夜に飲み会のため筋トレをお休みします．
