かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019年5月28日の筋トレ

May 28, 2019: Back, 41:11

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps

今朝は背中の筋トレに励みました. 昨晩は考え事をしていて1時過ぎに就寝し,6時のアラームが鳴った後に30分して目が覚めました. 起床後もボーっとしてましたが,慌てて朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました.

配信を開始してからもボーっとしていましたが,意を決してドリアンロウを開始. 2セット目くらいで完全に目が覚めました. さらに,久しぶりにデッドリフトに取り組む気になりました. 多くの種目をこなす気になれなかったので,6セットして追い込みました. 最後にワンハンドロウでとどめ. まだ風邪引き前と比べて完全復活ではないものの,着実に戻っているのでありがたいことです.

明日は早朝業務のためお休みします. 明後日は脚,その翌日は胸とローテーターカフを鍛える予定です.