かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019-01-31から1日間の記事一覧

2月から減量始めます

このブログではボディメイクについて書いていますが,頑張っている日はあるものの,トータルで見るとかなり残念なことになっています. まず筋トレですが,10月に入って筋トレのボリュームが2割以上落ちてしまいました. 9月までと比べて仕事が忙しくなった…

2019年1月31日の筋トレ

Jan 31, 2019: Rotator Cuff and Back, 43:02 Shoulder Internal Rotation: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live) Lying Lateral Raise: 12.5 kg, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live) Shoulder External Rotation: 7.5kg, R12, L12,…