かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年5月23日の筋トレ

May 23, 2019: Back, 29:38

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は背中の筋トレに励みました. 昨晩は早く寝るつもりが0時過ぎまで寝付けませんでした. 6時のアラームも2度寝してしまい,6時半起床…その分熟睡感は上がりましたが.

で,朝の準備を済ませてwebにつないだところで,アクシデントに気が付きました. 我が家のWi-Fiがなぜか低速で接続されている! このままだと動画配信なんて無理なので原因を探したところ,どうもルータが一度落ちていたようでした. 設定を確認して再起動…待っているのがもどかしかったですが,無事高速接続可能になりました. 予定より少し遅れてトレーニングルームに入りました.

背中は先週と同じ種目を行いましたが,順番を変えて重い順にしました. おかげでドリアンロウは以前と同じ回数できましたが,風邪の影響で呼吸器系が落ちているため既に息切れ! 後はふらふらになりながらもこなして終了…まだまだリハビリが続きますが,ボチボチ取り戻していきます.

明日は胸を,明後日は脚を鍛える予定です.