かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年5月21日の筋トレ

May 21, 2019: Legs, 32:23

  1. Forward Lunge: 52 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  2. Rear Lunge: 52 kg, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Leg Squat: 52 kg, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は脚の筋トレに励みました. 昨日はなかなか寝付けなくて,午前1時にようやく就寝. なのに,なぜ5時に一度目が覚めるのか?! 二度寝して予定通り6時に起床したものの,寝ぼけていて朝の準備が遅れてしまいました. ギリギリ配信時刻に間に合って,トレーニングルームに入りました.

低いモチベーションでも筋トレするのに他人の目は有効ですね. SHOWROOMで配信していなければ,ランジを5セットもできる気がしません. 途中,息切れするわハムストリングが痛いわでえらいことになりましたが,粘り強く続けられました. リアランジも3セットできると復調といってよいですが,まだ咳が残る現状では次回以降の課題に残しておきましょう. ブルガリアン・スクワットも追加して,病み上がりにしてはいい感じに終われました.

明日は早朝業務のため,筋トレをお休みします. 明後日から4日連続筋トレを予定していますが,まずは背中を鍛える予定です.