Apr 26, 2019: Legs and Waist, 10:00 + 22:09
- Pirates: 10 min (on SHOWROOM live)
- Squat: 77 kg, 8, 8, 8 reps (on SHOWROOM live)
- Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Wide Stance Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚と腹の筋トレに励みました． 昨晩は１時少し前に就寝も，なぜか３時半に目がさめる展開． ６時にセットしたアラームにもかかわらず，二度寝を経て６時半に起床． 慌てて朝の準備を済ませ，トレーニングルームに入りました．
起床直後から肩に強烈な筋肉痛，腰というか尾てい骨のやや上に痛み，あちこちの関節にも微妙な痛みがありました． 本来ならば筋トレをお休みする体調でしょうが，今日から旅行のため，なんとしても何かしたかったのです． とりあえずピラティスでごまかしていたら，少しは身体が動きそうでした． スクワットをパラレルで無理しないように8回ずつで，とりあえず最低限は出来ました． あとはもう2種目追加して仕上げました． あくまでも不調にしてはですが，粘れた方だと思います．
明日からベンチ＆軽いダンベルのみとなりますが，まずは背中と肩を鍛える予定です．
