かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019年4月27日の筋トレ

Apr 27, 2019: Back and Arms, 24:06

  1. Dumbbell Lying Row: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
  2. Dumbbell Pullover: 7.5* 2kg, 20, 20, 20 reps
  3. Bent-Over Two Arms Triceps Extension: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
  4. Dumbbell Biceps Curl: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps

今朝は背中と腕の筋トレを行いました. 昨日は久しぶりのお休みということで8時間眠れました. 元気いっぱい筋トレを!と行きたいところでしたが,あいにく左肩に結構な痛みが. お休みすることも検討しましたが,肩の種目を回避すれば大丈夫だろうと判断しました.

今回取り組んだ4種目はいずれも痛みが生じることなく行えました. それでも全く三角筋を使っていないとも思えないので,しっかり休養をとりたいですね.

明日は順番的には胸ですが,左肩の痛みによっては休むのも手かもしれません