Apr 27, 2019: Back and Arms, 24:06
- Dumbbell Lying Row: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
- Dumbbell Pullover: 7.5* 2kg, 20, 20, 20 reps
- Bent-Over Two Arms Triceps Extension: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
- Dumbbell Biceps Curl: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
今朝は背中と腕の筋トレを行いました． 昨日は久しぶりのお休みということで8時間眠れました． 元気いっぱい筋トレを！と行きたいところでしたが，あいにく左肩に結構な痛みが． お休みすることも検討しましたが，肩の種目を回避すれば大丈夫だろうと判断しました．
今回取り組んだ４種目はいずれも痛みが生じることなく行えました． それでも全く三角筋を使っていないとも思えないので，しっかり休養をとりたいですね．
明日は順番的には胸ですが，左肩の痛みによっては休むのも手かもしれません
