2019年3月18日の筋トレ

Mar 18, 2019: Rotator Cuff and Arms, 22:22

1. Shoulder Internal Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
2. Lying Lateral Raise: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
3. Shoulder External Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
4. Concentration Curl: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
5. One Arm Triceps Extension: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps

今朝はローテーターカフと腕の筋トレを行いました． 昨日は十分休養できて，香港出張の疲れが取れました． 今朝徳島に戻るため，軽めの筋トレでの調整となります．

先週行った同じ筋トレメニューと比べて2分早く終えました． 朝の準備の都合で急いで筋トレしたのが表れていますね．

明日からは自宅でのトレーニングとなりますが，まずは脚をしっかり鍛えていくつもりです．