かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019年3月18日の筋トレ

Mar 18, 2019: Rotator Cuff and Arms, 22:22

  1. Shoulder Internal Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
  2. Lying Lateral Raise: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
  3. Shoulder External Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
  4. Concentration Curl: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
  5. One Arm Triceps Extension: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps

今朝はローテーターカフと腕の筋トレを行いました. 昨日は十分休養できて,香港出張の疲れが取れました. 今朝徳島に戻るため,軽めの筋トレでの調整となります.

先週行った同じ筋トレメニューと比べて2分早く終えました. 朝の準備の都合で急いで筋トレしたのが表れていますね.

明日からは自宅でのトレーニングとなりますが,まずは脚をしっかり鍛えていくつもりです.