2022年3月24日の筋トレ＆ヨガ

Mar 24, 2022: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 27:29

1. Yoga: 16:23
2. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
3. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
4. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15 reps

今日は午前中に引っ越しの手伝いがあるため，軽めの筋トレを行いました． ローテーターカフ２種目及びプルオーバーなので，筋トレというよりも関節の調整といった方が近いかも？

明日は背中の筋トレを予定しています．