かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年3月24日の筋トレ&ヨガ

Mar 24, 2022: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 27:29

  1. Yoga: 16:23
  2. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  3. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  4. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15 reps

今日は午前中に引っ越しの手伝いがあるため,軽めの筋トレを行いました. ローテーターカフ2種目及びプルオーバーなので,筋トレというよりも関節の調整といった方が近いかも?

明日は背中の筋トレを予定しています.