かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-03-18から1日間の記事一覧

2019年3月18日の筋トレ

Mar 18, 2019: Rotator Cuff and Arms, 22:22 Shoulder Internal Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps Lying Lateral Raise: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps Shoulder External Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps Concentration Curl: 7.5…