2019年2月19日の筋トレ

Feb 19, 2019: Legs, 51:14

1. Stork Stance Biceps Curl: 15*2 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
2. One Leg Deadlift: 15*2 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
3. Zecher Squat: 47 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
4. Forward Lunge: 47 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
5. Rear Lunge: 47 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
6. One Leg Squat: 47 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は脚の筋トレに励みました． 出張明け最初の筋トレは脚と決めており，睡眠時間を十分に…と言いたいところですが，５時間がやっとでした． やや寝ぼけ気味ながらも朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

８日前のメニューと同じですが，ランジ6setsをようやく達成できました． これで年末年始のボケ状態からおさらばできたというものです． 最後の1setの苦しみは筆舌に尽くしがたいものがありましたが，これからも頑張っていきます！

明日は胸とローテーターカフを鍛える予定です． 明後日は背中を鍛える予定です．