かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-10-20から1日間の記事一覧

2019年10月20日の筋トレ

Oct 20, 2019: Legs and Shoulders, 47:20 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Side Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Lateral Raise: 15 *…