2019年1月5日の筋トレ

Jan 5, 2019: Chest and Shoulder, 00:38:05

1. Dumbbell Fly: 7.5*2kg, 25, 25, 25 reps
2. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2kg, 25, 25, 25 reps
3. Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2kg, 25, 25, 25 reps
4. Dumbbell Bench Press: 7.5*2kg, 30, 30, 30 reps
5. Dumbbell Pullover: 7.5*2kg, 25, 25, 25 reps
6. Cuban Press: 7.5*2kg, 20, 20, 20 reps

今朝は胸と肩の筋トレを行いました． 明日出先から戻るため，今日まで軽重量ダンベル＆トレーニングベンチのみでの筋トレとなります． 睡眠十分でトレーニングルームに入りました．

軽重量とはいえ，高回数でやればそれなりに胸にも効かせられます． 今日は割と集中して筋トレできたように思います． さらに肩にはキューバンプレスでトドメを刺しました． パンプ感十分で，やり残した感なく筋トレを終えられました．

明日は移動日のため筋トレをお休みするつもりですが，時間があれば腹筋くらいは軽く鍛えるかもしれません． 明後日は脚をがっつり鍛える予定です．