Sep 22, 2018: Legs, 43:52
- Squat: 67kg, 10 reps, 77kg, 5 reps, 82kg, 5 reps, 84.5kg, 5 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20-F20-R20, F20-R20-F20-R20 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Squat: 67kg, 5 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました．
昨晩はやや遅めに0時半くらいに就寝．
アラームを8時ごろにセットしたつもりが，なぜか7時10分に目が覚めてしまいました．
これも何かの思し召しだろうということで，SHOWROOMで3周セットしてから30分ほど横になりました．
早めに起きたので余裕がありそうなものですが，色々あって朝の準備に手間取ってしまいました．
トレーニングルームに入ったのは9時半…これでは10時開始予定のSHOWROOM配信に間に合いそうもありません．
スクワットは67kgだと10reps出来るものの，自分の体重より重くなると途端にダメになりました．
5repsが限界なんてヘタレもいいところですが，重さの方で84.5kgで意地を見せてみました．
以降の種目はいつも通り…と言いたいものの，このメニューを直近でこなしたのは20日前になります．
ここまで間が空くと疲労になれずに苦労しますが，そこは配信中に行うことで虚栄心をエネルギーに頑張りました．
さらに，スクワットを追加して行いましたが，67kgで5repsが限界…情けない姿を見せてしまいました．
明日は胸と腹の筋トレに励む予定で，その直後にSHOWROOM配信を行います．
明後日は背中の筋トレに励む予定で，同様にSHOWROOM配信を行います．
