かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年9月22日の筋トレ

Sep 22, 2018: Legs, 43:52

  1. Squat: 67kg, 10 reps, 77kg, 5 reps, 82kg, 5 reps, 84.5kg, 5 reps
  2. Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
  3. Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20-F20-R20, F20-R20-F20-R20 reps
  4. Romanian deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  5. Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  6. Squat: 67kg, 5 reps (on SHOWROOM live)

今朝は脚の筋トレに励みました.

昨晩はやや遅めに0時半くらいに就寝.

アラームを8時ごろにセットしたつもりが,なぜか7時10分に目が覚めてしまいました.

これも何かの思し召しだろうということで,SHOWROOMで3周セットしてから30分ほど横になりました.

早めに起きたので余裕がありそうなものですが,色々あって朝の準備に手間取ってしまいました.

レーニングルームに入ったのは9時半…これでは10時開始予定のSHOWROOM配信に間に合いそうもありません.

スクワットは67kgだと10reps出来るものの,自分の体重より重くなると途端にダメになりました.

5repsが限界なんてヘタレもいいところですが,重さの方で84.5kgで意地を見せてみました.

以降の種目はいつも通り…と言いたいものの,このメニューを直近でこなしたのは20日前になります.

ここまで間が空くと疲労になれずに苦労しますが,そこは配信中に行うことで虚栄心をエネルギーに頑張りました.

さらに,スクワットを追加して行いましたが,67kgで5repsが限界…情けない姿を見せてしまいました.

明日は胸と腹の筋トレに励む予定で,その直後にSHOWROOM配信を行います.

明後日は背中の筋トレに励む予定で,同様にSHOWROOM配信を行います.