Aug 27, 2018: Legs, 40:04
- Squat: 77kg, 5, 7, 7 reps, 82kg, 5 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20-F20-R20, F20-R20-F20-R20 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (配信中)
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps (配信中)
今朝は脚の筋トレに励みました．
6時にセットしたアラームにもかかわらず，起床は6時20分．
腰の疲労は相変わらずで，モチベーションが上がりません．
それでも鍛えないわけにもいかないので，ぐずぐずしながら朝の準備を済ませました．
おかげで，トレーニングルームに入ったのは7時10分くらいになってしまいました．
スクワットは2週間ぶりですが，肉体もですがより精神が弱ってダメダメでした．
前回一応10repsできたのに，今回は5repsでギブアップ．
そこから持ち直しても7repsどまり．
最後に82kgに増やしてあがくも，ひいひい言いながらの5repsがやっとでした．
スクワット終了時点でSHOWROOM配信に間に合わないことが確定したので，配信映えしないカーフレイズを先に行いました．
配信中にワイドスクワット＆ヒップスラストを行って終了．
さすがに今回の筋トレはひどすぎたので，次回はもうちょっとマシになるでしょう．
今晩飲みに行く関係で，明日の朝は筋トレ＆SHOWROOM配信をお休みしますが，ストレッチくらいは行うかもしれません．
明後日には背中を鍛えてからSHOWROOM配信の予定です．
