Jun 18, 2018: Waist and Arms, 19:38
- Barbell twist: 67kg, 15, 15, 15 reps
- Crunch: 20, 20, 20 reps
- Lying leg raise: 1*2kg, 20, 20, 20 reps
- Concentration curl: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
- One arm french press: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
今朝は7時起床…早寝早起きが乱れてきており,そろそろ立て直したいところ.
今日は主に脚と肩が筋肉痛で休む手もありましたが,明日軽めの筋トレに抑えるつもりなのでどこか鍛えることに.
腹筋だけだと物足りないので,腕も軽重量で鍛えることにしました.
いずれも慣れた種目なので特筆すべきことはありませんが,いい汗を流せました.
明日は背中を鍛える予定で,直後にSHOWROOMで配信します.