Jun 19, 2018: Back, 31:11
- Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
- Deadlift: 82kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
- One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
今朝は背中の筋トレに励みました．
予定通り6時に起きられたものの，昨晩眠れたのは1時くらいで良い睡眠とは言い難いですね．
筋トレ直後にSHOWROOMの配信を予定していなければのんびりしたところですが，朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
デッドリフトで2.5kg減らしていますが，単にプレートの付け替えが面倒だったからです…昨晩の準備を怠ったのが失敗でしたね．
最近では背中の日にはスモウスタンスにしており，腰への負担が軽くなりました．
また，ダンベルスナッチは脚の筋肉痛が残っているため，回避してしまいました．
背中を次に鍛えるのは日曜日ですので，しっかり頑張る所存です．
明日は朝から業務があり，かつ4日連続筋トレしているためお休みします．
明後日は肩と腕を鍛える予定です．
