2018年4月4日の筋トレ

Apr 4, 2018: Shoulders, 37:14

1. Upright row: 46kg, 12, 12, 12 reps
2. Rear deltoid row: 46kg, 12, 12, 12 reps
3. Lateral raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
4. Seated rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
5. Arnolde press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps

今日は予定通り肩の筋トレに励みました． 昨日休養日だったものの肩にはわずかに疲労が残る状態でした． 肩は弱点で何度も痛めており，かなり慎重に行ってしまいました． トレーニング時間は30分で終われるはずなので，インターバルを取りすぎですね．

明日は脚の筋トレに励む予定です． 明後日は休養日のため，SHOWROOMで朝配信の予定です．