かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年4月4日の筋トレ

Apr 4, 2018: Shoulders, 37:14

  1. Upright row: 46kg, 12, 12, 12 reps
  2. Rear deltoid row: 46kg, 12, 12, 12 reps
  3. Lateral raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
  4. Seated rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
  5. Arnolde press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps

今日は予定通り肩の筋トレに励みました. 昨日休養日だったものの肩にはわずかに疲労が残る状態でした. 肩は弱点で何度も痛めており,かなり慎重に行ってしまいました. トレーニング時間は30分で終われるはずなので,インターバルを取りすぎですね.

明日は脚の筋トレに励む予定です. 明後日は休養日のため,SHOWROOMで朝配信の予定です.