かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年4月2日の筋トレ

Apr 2, 2018: Back, 00:36:44

  1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
  2. Good morning: 67kg, 15, 15, 15 reps
  3. Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
  4. One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12, R12, L12 reps

今朝は予定通り背中の筋トレに励みました.

土日にしっかり鍛えたことから,疲労感の漂う中での筋トレとなってしまいました. インターバルを取り過ぎで,元気であればトレーニング時間は30分で終えられたはずです. グッドモーニングは久しぶりですね…デッドリフトをやりたくなかったのでその代わりです.

3日連続で鍛えたので,明日は休養日としてSHOWROOMで配信する予定です. 明後日は肩を鍛える予定です.