かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2018-04-05から1日間の記事一覧

SHOWROOM配信予告(20180406)

かるの生活改善配信「反脆さで行こう!」 - プロフィール - SHOWROOM(ショールーム) 朝配信第4回(20180406) 配信時間:4月6日 07:45-08:30 [ ] 一昨日は肩,昨日は脚の筋トレ [ ] 明日は背中,明後日は胸&ローテーターカフ&腕 [ ] 脚の筋トレはしんどい…

2018年4月5日の筋トレ

Apr 5, 2018: Legs, 33:45 Jefferson Squat: 84.5kg, R10, L10, R10, L10 reps Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F10-R10-F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps Romanian deadlift: 84.5kg, 12,…

2018年4月4日の筋トレ

Apr 4, 2018: Shoulders, 37:14 Upright row: 46kg, 12, 12, 12 reps Rear deltoid row: 46kg, 12, 12, 12 reps Lateral raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Seated rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Arnolde press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps 今日は予定通…