Apr 5, 2018: Legs, 33:45
- Jefferson Squat: 84.5kg, R10, L10, R10, L10 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F10-R10-F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
今朝は予定通り脚の筋トレを行いました． ただし，昨日まで忙しくて疲労のピークに達しており，今朝は余裕があったことから気が緩んで寝過ごしてしまいました． おかげで時間がなくなってしまったため，短縮メニューとなってしまいました．
短縮メニューといっても，違いはスクワットをジェファーソン・スクワットに変えただけです． そして，筋トレ従事者には圧倒的違いだとお分かりでしょう． もちろんジェファーソン・スクワットは良い種目ですが，同重量での厳しさはスクワットの比ではありません． 実はスクワットもジェファーソン・スクワット終了後に試したものの，前につんのめりそうになったので回避してしまいました． 次回はジェファーソン・スクワットをカーフレイズの後くらいに行うことにします．
明日は筋トレをお休みして，SHOWROOMで朝配信を行います． 明後日は背中を鍛える予定です．
