Mar 26, 2018: Legs, 54:45
- Squat: 84.5kg, 10, 10, 4(!), 6 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F10-R10-F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
今朝は予定通り脚の筋トレを行いました． ただし，土日に出張していて疲労が溜まっていることからモチベーションは最悪です…それでもやらない選択肢は私にはありません．
スクワット84.5kgは二週間前も10reps3sets達成できていますが，この二週間空いたのが曲者． あの時の苦しみを心身ともに忘れてしまったようで，初挑戦かのように辛いものになりました． あと，花粉症になったのか鼻水が出るのも地味ながら辛くて，3set目の4repsで鼻水が吹き出てしまい急遽中止． 数合わせで4set目に入る羽目になりました． あと，ルーマニアン・デッドリフトもmax重量には全然軽いはずなのに辛い辛い． ルーマニアンデッドリフトといえば大臀筋＆ハムストリングがターゲットなのに，なぜか神経スプリントが痛くなるなどグダグダでした． まぁ一応デッドリフトなので身体中痛くなって当然なのですが． 予定の脚6種目を全て終えて，余裕があれば腹筋も鍛えるつもりでしたが，今日はウンザリしたので止めてしまいました．
明日は早朝業務ですが，胸を軽く鍛える予定です．
