2017年12月10日の筋トレ

Dec 10, 2017: Waist and Neck, 00:14:47

1. Crunch: 20, 20, 20 reps
2. Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
3. Reverse crunch: 20, 20, 20 reps
4. Static neck flexion and extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
5. Static neck side flexion: R30, L30, R30, L30, R30, L30 secs

今朝はホテル住まいのためウェイトはありませんが，腹と首だけでも鍛えておきました． 昨晩主に日本酒を飲んで二日酔いですが，汗をかいて少しだけマシになった気がします．

明日は胸を鍛える予定です．