かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-10-10から1日間の記事一覧

2017年10月10日の筋トレ

Oct 10, 2017: Rotator cuff, Waist and Neck, 00:27:18 Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps Shoulder internal rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps Lying lateral raise: 7.5kg, 15, 15, 15 reps Crunch: 20, 20, 20…