2017年11月25日の筋トレ

Oct 29, 2017: Waist and Neck, 00:16:29

1. Crunch: 20, 20, 20 reps
2. Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
3. Reverse crunch: 20, 20, 20 reps
4. Static neck flexion and extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
5. Static neck side flexion: R30, L30, R30, L30, R30, L30 secs

今日はホテル内のため、自重のみで出来ることを行いました。 明日も同じことを行うつもりですか、二日酔いでどうでも良くなっているかもしれません。 明後日は肩の筋トレに励みます。