Jun 23, 2017: Arms, 00:23:19
- Closed grip bench press: 38kg, 16, 14, 12 reps
- Drug curl: 38kg, 15, 13, 13 reps
- Hummer curl: 33kg, 13, 13, 13 reps
- Lying triceps extension: 28kg, 13, 12, 10 reps
昨日の仕事および今朝の筋トレによる疲労のため，今日の仕事で頭が働かず思ったより長引いてしまいました． それでも無事終えることが出来ましたので，予定通り今晩に腕を鍛えました． 明日は休養日ですので，心置きなく腕に筋肉痛を与えられます．
今回のメニューを前回組んだのが20日前ですが，ほぼ全種目で1repずつ更新できました． パワーアップしたのはありがたいですが，最後のトライせプス・エクステンションではさすがにバテました． それでも，以前に比べてかなり力強く動かせたと思います．
