かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017-07-13から1日間の記事一覧

2017年7月13日の筋トレ・その2

Jun 23, 2017: Arms, 00:23:19 Closed grip bench press: 38kg, 16, 14, 12 reps Drug curl: 38kg, 15, 13, 13 reps Hummer curl: 33kg, 13, 13, 13 reps Lying triceps extension: 28kg, 13, 12, 10 reps 昨日の仕事および今朝の筋トレによる疲労のため,今…

2017年7月13日の筋トレ

Jul 13, 2017: Back & Shoulders, 00:57:51 Reverse grip bent over row: 72kg, 10, 10, 10 reps One hand bent over row: 35kg, R10, L10, R10, L10, R10, L10 reps Upright row: 56kg, 10, 10, 10 reps Shoulder internal rotation: 10kg, R15, L15, R15, …