かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年7月9日の筋トレ

Jul 9, 2017: Arms, 00:16:40

  1. Closed grip curl: 56kg, 10, 10, 10 reps
  2. Reverse curl: 56kg, 10, 10, 10 reps
  3. Concentration curl: 10kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps

今日は予定通り腕の筋トレを行いました. 15分ちょっとくらいで終わるので冷房をかけずに行いましたが,雨で湿度が高いこともあって全身汗まみれになりました. 種目的にはこんなもので,いずれも十分効かせられているので重量を増やす気にはなれないところです.

明日はランジを主とするleg dayを予定しています. 明後日は胸と腹を予定していて,余裕があれば腕も追加します.