かるかる♠︎ブログ

筋トレとピアノをたしなむライフスタイル系ブログ

2023年7月14日の筋トレ&ヨガ

Jul 14, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 30 mins, 80.7 kg.

  1. Yoga: 20 mins
  2. Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps
  3. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps

今朝は遅めの起床となりました. 昨晩は少し遅めの就寝となったのですが,長めの睡眠になってしまいました. まぁ眠れているだけマシとは言えると思います. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

20分ヨガに取り組んで筋トレ開始. やる気に乏しい状態が続いていますが,何もしないよりはマシと思っています. 10分程度なのに疲れたので,シャワーを浴びて出勤しました.

明日からの三連休で体調を整えたいですね. そのためにはまずは早く寝ることからですね.