Jul 14, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 30 mins, 80.7 kg.
- Yoga: 20 mins
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps
- Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps
今朝は遅めの起床となりました． 昨晩は少し遅めの就寝となったのですが，長めの睡眠になってしまいました． まぁ眠れているだけマシとは言えると思います． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガに取り組んで筋トレ開始． やる気に乏しい状態が続いていますが，何もしないよりはマシと思っています． １０分程度なのに疲れたので，シャワーを浴びて出勤しました．
明日からの三連休で体調を整えたいですね． そのためにはまずは早く寝ることからですね．
