来月からの電気代値上げは読者のみなさまも気にされていることでしょう． 私はGW後からいろいろあって気がつくのに遅れましたが，本日電力会社から通知が届きました． 値上げ金額がいくらになりそうかというシミュレーションを試したところ，年間でざっと２…

May 26, 2023: Rotator Cuff & Flexibility, 32 mins. Yoga: 20 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps 今朝は疲労困憊での起床となりました． セ…