ここしばらく仕事が忙しかったことで，筋トレだけでなくピアノの練習もお休みする日がポツポツ出てきました． 私が練習する時間帯は主に夜寝る前なので，疲れ切って帰宅する日が続くとどうしてもモチベが減ってしまいます． 今週から筋トレと共に立て直して…

Jul 14, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 30 mins, 80.7 kg. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps 今朝は遅め…