May 27, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 80.8 kg.
- Yoga: 10 mins
- Running: 5.10 km, 30:32 (6:19, 5:44, 5:50, 5:37, 6:13)
- Yoga: 20 mins
最近は暑くなったり涼しくなったりと気温変化で大変です． タオルケットか毛布かは難問で，一昨日は前者で身体が冷えてきました． 昨晩は後者を選んだら暑くて，寝汗をかなりかいてしまいました． それでも長めに眠ったので体力はかなり回復しました． １０分ヨガで身体を整えて，天気も良いので走れることを確認． 朝の準備を済ませて外に出ました．
あいかわらず遅いペースですが，一昨日より46秒早く5kmを走れました． 体重が増えてきているので，減らしていけばもっと早く走れるようになるでしょう．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了．
さらに，今日はタスクとしてベランダ＆玄関の掃除が入っていました． トレーニングルームを掃除機掛けしてから，外回りを掃き掃除してきました． そろそろ梅雨入りを意識する時期なので，天気の良い日に済ませておくのが吉でしょう．
明日は軽めに走って，ライイングロウを追加する予定です．
