かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年12月6日のヨガ&有酸素運動

Dec 6, 2022: Flexibility and Running, 53 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Running: 3.09 km, 23:15

今朝は外回りを走ってきました. 昨日の筋トレにより腕が筋肉痛でダンベルを持つ気になれませんでした. かといってヨガだけで終わらせるのも物足りないところ. さらに今日は夕方に用事が入っていて城山登りをお休みするので,ピッタリハマる運動と思って外に出ました.

ただ,久しぶりということで身体が重い! 1kmを7分半くらいで走っており,軽快さのかけらもない辛い展開でした. それでも慣れてくればまた走れるようになるでしょう.

明日は脚を鍛える予定です.