Feb 6, 2023: Back and Flexibility and Running, 71 mins
- Running: 5.98 km, 37:55
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は早起きできたので，外回りを走ってきました． 一昨日にムーブリング1100KCAL達成で疲れたためか，昨日は疲れ切ってのんびりしていました． おかげで今朝は十分体力がありました． 最初1kmが6分24秒で，徐々に速くなって1km6分6秒までもって行けました．
ところで，上記の5.98kmってなんやねんと思われるでしょう． これは最後の３分ちょっとで計測トラブルがあり，Apple Watchでの記録が２つに分かれてしまったからです． 6km突破は次の機会にしましょう．
もう少し鍛えたかったので，２０分ヨガからダンベルライイングロウに励みました． ８セットも続けるとさすがに疲れたので，筋トレ終了． シャワーを浴びて出勤しました．
明日は特に決めていませんが，体力に余裕があれば走るか脚の筋トレかです． 余裕がなければ無理せず休みます．
