Dec 7, 2022: Chest and Flexibility and Running, 85 mins Yoga: 20 mins Running: 3.23 km, 21:09 Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Yoga: 8 mins 今朝も珍しく早起きできたので,昨日に続いて外回りを走って…
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