Nov 30, 2022: Legs and Flexibility, 42 mins
- Yoga: 20 mins
- Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は久しぶりに脚を鍛えました． 年末に近づいてきて忙しくなり，疲労が溜まっている状態です． まだ水曜日なのに，今朝はフラフラになりながら気合いで起床しました．
今回から朝ヨガは２０分にとどめて，筋トレを増やしていくことにしました． その分夜ヨガを２０分行うことにして，身体を整える計画です．
ルーマニアン・デッドリフト＆ヒップスラストで脚に負荷をかけられましたが，その分左膝も痛くなってきました． 今日は城山登りはお休みしておきます…業務が溜まっていて厳しいのでちょうどいいでしょう．
明日は胸を鍛える予定で，天気が良ければ城山を登ってきます．
